Jordan Lee Dooley

Mini-résumé

dream big signage

Avez-vous déjà renoncé à suivre vos rêves à cause de la pression
ressentie ?
Trouver sa vocation n’est pas si facile. Et la pression de notre
entourage nous pousse souvent dans la mauvaise direction.
Vous êtes peut-être sur Instagram pour faire plaisir à vos amis,
en études supérieures pour faire plaisir à vos parents, dans un
emploi classique pour montrer à tout le monde (y compris vousmême) que vous réussissez.
Mais cela ne conduit qu’à une satisfaction temporaire et à plus
de stress à long terme.
Dans Own your everyday, Jordan Lee Dooley propose 3 solutions
à ce problème :
Solution numéro 1: Plongez à la racine de vos problèmes pour
en découvrir les véritables causes.
L’auteure de ce livre avait encore de l’acné à l’âge adulte. Cela
l’embarrassait lorsqu’elle devait passer devant la caméra pour
son travail.
C’était tellement gênant qu’elle a essayé de couvrir ses
imperfections avec du maquillage, mais cela n’a fait qu’empirer
les choses.
Son problème n’était pas quelque chose qui pouvait simplement
être caché.
Il en va de même pour nos imperfections. Nous pouvons essayer
de les cacher, mais faire cela ne fait qu’aggraver nos insécurités
et nous empêche d’atteindre notre plein potentiel.
Pour résoudre vos problèmes, il faut donc que vous ayez le
courage de vous regarder tel que vous êtes vraiment, afin de
découvrir ce qui ne va pas.
Néanmoins, personne n’est parfait. Ne soyez donc pas trop dur
avec vous-même.
Vous devriez relever un défi de 30 jours au cours duquel vous
vous promettez de ne pas vous critiquer. La règle est simple :
évitez de dire des choses sur vous-même que vous ne diriez pas
à un ami.

cheerful multiethnic children throwing leaves in countryside

Solution numéro 2: Arrêtez de vous comparer aux autres et
vous serez moins stressé.
Ne vous êtes-vous jamais senti déprimé juste après avoir
consulté vos réseaux sociaux ?
Les gens que vous suivez font des choses incroyables et vous
vous demandez pourquoi votre vie n’est pas aussi belle.
C’est ce qu’on appelle la pression induite par la comparaison, et
c’est quelque chose dont vous devez vous débarrasser.
Mais il est difficile de résister à la tentation…
Lorsque Jordan Lee Dooley se rend à la salle de sport, elle
compare souvent la vitesse de son tapis roulant à celle de ceux
qui l’entourent.
Cette habitude, tout comme le tapis roulant, ne vous mènera
nulle part.
Vous devez vaincre le stress provoqué par la comparaison en
vous recentrant sur vous et votre objectif.
Demandez-vous pourquoi vous faites du sport en premier
lieu. Est-ce pour vous comparer aux gens autour de vous ? Bien
sûr que non, vous êtes là pour être en meilleur santé,
développer votre physique, etc.
Concentrez-vous également sur des pensées joyeuses chaque
fois que vous êtes tenté d’être jaloux.

motivational quotes

Solution numéro 3: Pour vaincre les distractions, utilisez la
règle du 10-10-10.
Nous avons la chance de vivre dans une époque remplie
d’opportunités, mais il y a un danger caché : elles sont si
nombreuses qu’il est très difficile de faire les bons choix.
Pour résoudre ce problème, commencez par énumérer les
choses qui vous distraient le plus souvent. À quoi avez-vous du
mal à dire non après une longue journée ?
Une fois que vous savez où vous perdez du temps, utilisez la
règle du 10-10-10.
Chaque fois que vous devez déterminer ce que vous devez faire,
pensez aux conséquences que ce choix aura dans :
• 10 minutes.
• 10 semaines.
• 10 années.
C’est un moyen simple de faire de meilleurs choix
immédiatement, car les choix qui nous rendent plus heureux
dans les 10 prochaines minutes sont aussi souvent ceux que
nous regrettons à long terme.

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